yogaanke.de

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WILLKOMMEN ZU YOGA UND ENTSPANNUNG Namastè Hamburg Grindelviertel

Anke Hentschler

Schwangerenyoga

Schwangerenyoga

Yoga für Schwangere und Fertility-Yoga

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga

Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene

Entspannung

Entspannung

Massagen, Cranio-Sacral-Therapie, Klangschalentherapie

Anke Hentschler Physiotherapeutin und Yogalehrerin

Über mich Vita

  • seit 1998 Physiotherapeutin in diversen Einrichtungen
  • Körper und Physiotherapeutin im LANS Medicum
  • Aufbau und Leitung der Spa-Abteilung mit 22 Mitarbeitern im NIVEA-Haus Hamburg
  • Freiberufliche Massagetätigkeit in diversen Hamburger Hotels u.a. Hyatt Hotel, Dorint-Sofitel
  • Physiotherapeutin und Wellnessexpertin Robinsonclub Lyttos Beach auf Kreta
  • Qualifikationen im physiotherapeutischen Bereich u.a. Manuelle Therapie, Craniosacraltherapie
  • Weiterbildungen in versch. Massagetechniken u.a. Tuina (chin. Akupressur), Lomi-Lomi Massage, Thai-Yoga Massage, Klangschalentherapie
  • seit 2009 Yogalehrerin (zertifiziert BYV) stetige Teilnahme an verschiedenen Workshops zum Thema Schwangeren-Yoga, Yin-Yoga, Fertility-Yoga
  • seit 2011 Mama eines Sohnes

Philosophie Ich wünsche mir, dass jeder Mensch zu seinem Körper findet und diesen mit Freude bewohnt.

Deshalb ist das Ziel meines Yogaunterrichts den Körper gesund, flexibel und kräftig zu erhalten, damit Körper, Geist und Seele in Einklang gelangen.

Zum körperlichen Wohlgefühl tragen Massagen ganz besonders bei. Ich habe mich auf die besonders entspannende Wirkung der Craniosacral Therapie, sowie auf körpertherapeutische Behandlungen spezialisiert.
Als ausgebildete Physiotherapeutin nutze ich ganz gezielt meine vielseitigen Behandlungsmöglichkeiten. Insbesondere in Einzelterminen kann ich somit auf ein individuelles Beschwerdebild sehr genau eingehen.

Mein Yogaunterricht findet in Kleingruppen statt. Wichtig ist mir ein gesundes Körpergefühl in entspannter, fröhlicher Atmosphäre.

Mit Energie und Lebensfreude den Herausforderungen des Alltags begegnen, das treibt mich an.

Yoga und Entspannung Mein Angebot

Schwangerenyoga

Schwangerenyoga

Schwangerenyoga und Fertility-Yoga

Schwangerenyoga
Während einer Schwangerschaft verändert sich viel. Körperlich und emotional. Mit Yoga können Sie Ihr Körperbewusstsein vertiefen. In diesem Unterricht lernen Sie gezielte Atemtechniken und Bewegungsübungen, die den Körper trotz Veränderungen flexibel halten. Stärken Sie ihren Körper für zukünftige Belastungen und wirken Sie schwangerschaftsbedingten Beschwerden entgegen.
Yoga schafft Wohlbefinden und Ausgeglichenheit und ermöglicht Ihnen Ihr ureigenes Potential freizusetzen. In einer Zeit, die große Veränderung bedeutet, ist das besonders wichtig.
Das Wissen, wie Atmung, Bewegung und Entspannung eingesetzt werden können, vermittelt eine harmonische Grundlage für die Geburt und die kommende Zeit des Mutterseins.

Montags 18 Uhr
ACHTUNG ab Sep. 2017 startet Rückbildungsyoga
Kurspreise siehe Preisübersicht

Yoga für Frauen mit Kinderwunsch
Ziel dieser Yogaform ist es, über verschiedene Techniken harmonisierend auf den eigenen Zyklus und die Hormonregulierung einzuwirken. Durch verschiedene Asanas, Pranayama und Meditationen werden die Selbstheilungskräfte angeregt, die Funktion der Beckenorgane reguliert, sowie eine Stressreduzierung erwirkt.
In 5 Einzelstunden erarbeiten wir gemeinsam die passenden Übungen und erstellen eine Übungsreihe, die dann alleine regelmässig geübt wird.
Der Vogel des Paradieses setzt sich nur auf der Hand nieder, die nicht zufasst, sondern auf die, die geduldig und liebevoll empfängt.

Einzelstunde 85 EUR

Hatha-Yoga

In regloser Leichtigkeit - kein Kampf und ohne Zwang, sondern in liebevollem Umgang - Stillhalten in einem glücklichem Raum - das ist ASANA

Ziel meines Yogaunterrichts ist es, den Körper gesund, flexibel und kräftig zu erhalten, damit Körper, Geist und Seele in Einklang gelangen. Das ist etwas, was in den hektischen und unruhigen Zeiten des Alltages oft verloren geht. Dabei sind Anfänger, sowie erfahrenere Yogaübende herzlich willkommen. Mein Unterricht beginnt mit Entspannung, darauf folgt das Pranayama (Atemtechniken) und das Üben der Asanas (Körperstellungen). Am Ende genießen wir die Endentspannung und spüren uns und unseren Körper ganz neu.
Im Yoga geht es zuerst um das Tun, das Üben und sich Zeit nehmen, und nicht um die perfekte Beherrschung einer Körperstellung.
Gern unterrichte ich auch in Einzelstunden. Hier bietet sich die Möglichkeit, Yoga ganz gezielt bei bestimmten Beschwerden oder Einschränkungen zu erlernen.

Montags 19:15 Uhr
Kurspreise siehe Preisübersicht

Hatha-Yoga
Entspannung

Entspannung

Massagen und mehr

Massagen
Ein wohltuendes Behandlungsritual mit Griffen aus der klassischen Massage, Entspannungsmassage oder Physiotherapie lindern entweder gezielt Beschwerden oder dient einfach der Entspannung deines Körpers.

60 min 65 EUR
30 min 35 EUR

Massage für Schwangere
In der Schwangerschaft ist eine Massage sehr wohltuend. Dein Rücken wird entlastet, deine Beine werden entstaut und du und dein Baby können sich herrlich entspannen.
Ab dem 4. Monat bis zum Ende der Schwangerschaft ist diese schöne Behandlung möglich.

30 Min.             35,- €
60 Min.             65,- €

Cranio-Sacral-Therapie
Dies ist eine eigenständige Therapieform, die ihren Ursprung in der Osteopathie hat. Sie lässt sich sehr gut mit anderen Behandlungsmethoden kombinieren und wirkt unterstützend, vor allem, wenn es um die Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers geht. Bewährte Indikationen:

  • Unterstützung in belastenden Lebenssituationen
  • Rehabilitation nach Krankheit oder Unfall
  • Schleuder-, Sturz- und Stauchtrauma
  • Regulation für den Bewegungsapparat, die Organe, das Lymphsystem, das Hormonsystem, das vegetative und zentrale Nervensystem
  • Schlafprobleme, Erschöpfungszustände, Depressionen
  • stressbedingte Beschwerden, Burnout-Syndrom
  • Störungen des Immunsystems
  • Menstruationsbeschwerden
  • Schwangerschafts- und Geburtsbegleitung

Klangschalen Therapie
Die Klangmassage wird als Entspannungstechnik bei Stress, Unruhezuständen und körperlichen Verspannungen und Verkrampfungen eingesetzt. Bei einer Klangschalentherapie werden die Schalen auf oder über dem Körper eingesetzt, um mit den erzeugten Tönen tiefe körperliche und geistige Entspannung zu erzielen.
Behandlungen nach terminlicher Absprache und als Selbstzahler oder auf Privatrezept.

30 Minuten 40 EUR
60 Minuten 70 EUR

Babymassage

Verbinden durch berühren

Babymassage

Durch die achtsamen Berührungen entsteht eine intensive Verbindung zwischen dem Kind und seinen Eltern. Hier kann die Massage durch bewusstes Berühren und Sich-Zeit-nehmen den Kontakt vertiefen und für lange Zeit ein immer wiederkehrender Genuss für Eltern und Kind sein. Die Massage hat Einfluss auf den Bewegungsapparat, die Haut und die inneren Organe. Sie fördert die Entwicklung des Babys und verschafft zauberhafte Wohlfühlmomente.
(Einzelstunde oder Kleingruppen nach Absprache)

60 Minuten 65 EUR

Babymassage
Stand Sep. 2016

Stand Juni 2017 Zeiten und Preise

Einzelkarte
14 60 Min.
Montag 14:30 Uhr Rückbildungsyoga
Montag 18 Uhr Schwangerenyoga
Montag 19:15 Uhr Hatha-Yoga
Yogamatte u.v.m. vorhanden
Kurseinstieg jederzeit möglich
Bitte unbedingt telefonisch +49 171 4810144 oder per E-Mail anmelden!
5er Karte 2 Mon. gültig
65
Montag 14:30 Uhr Rückbildungsyoga
Montag 18 Uhr Schwangerenyoga
Montag 19:15 Uhr Hatha-Yoga
Yogamatte u.v.m. vorhanden
Kurseinstieg jederzeit möglich
Bitte unbedingt telefonisch +49 171 4810144 oder per E-Mail anmelden!
10er Karte 3 Mon. gültig
120
Montag 14:30 Uhr Rückbildungsyoga
Montag 18 Uhr Schwangerenyoga
Montag 19:15 Uhr Hatha-Yoga
Yogamatte u.v.m. vorhanden
Kurseinstieg jederzeit möglich
Bitte unbedingt telefonisch +49 171 4810144 oder per E-Mail anmelden!
Einzelstunde ab
69 ab 60 Min.
individuelle Absprache
Massagen & Yoga
Klangschalentherapie
Cranio-Sacral-Therapie
Bitte unbedingt telefonisch +49 171 4810144 oder per E-Mail anmelden!

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Mit diesen Organisationen arbeite ich zusammen.

client

SOMMER SPECIAL
gültig vom 01.07. 2017 bis 30.09. 2017

Klangmassage
60 Min. für nur 62 €

Das Yogastudio befindet sich im Grindelviertel.
Balance Inh. Eva von Matt
Adresse: Grindelhof 89 Haus 9 (Hinterhof) 20146 Hamburg

Für Fragen und Terminvereinbarungen:
+49 171 4810144 oder info@yogaanke.de

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